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STURZPROPHYLAXE
Für mehr Sicherheit im Alltag!
Mit Stürzen und ihren Folgen hat wohl fast jeder Mensch schon schmerzhafte Bekanntschaft gemacht.
Geht krankheitsbedingt oder durch fortschreitendes Alter ein Teil der Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit verloren, dann wächst die Sturzgefahr. 30 Prozent aller Menschen über 65 fallen einmal im Jahr hin. Und unter den 80jährigen steigt die Wahrscheinlichkeit des Stürzens sogar auf 50 Prozent. Mit gezielter physiotherapeutischer Sturzprophylaxe kann es gelingen, auch im höheren Alter oder bei krankheitsbedingten Einschränkungen wieder mehr Sicherheit zu gewinnen.
Anleitung zum Heimtraining
Die Übungen des Kursus fokussieren insbesondere die häufigsten Risikofaktoren von Stürzen wie Gang- und Gleichgewichtsstörungen, muskuläre Defizite vor allem der unteren Extremitäten sowie Visuseinschränkungen (Einschränkung der Sehkraft). Das Training verbessert das statische und dynamische Gleichgewicht und hilft dabei, Alltagsbewegungen und -belastungen besser zu koordinieren. Auch Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit sowie die stützende Muskulatur werden im Kurs gezielt angesprochen. Ein ganz wichtiger Part der Sturzprophylaxe sind die "Hausaufgaben" - denn nur durch regelmäßiges Üben bleibt jene körperliche Konstitution erhalten, die vor Stürzen schützt. Darum vermitteln wir allen Kursteilnehmer:innen ein gut umsetzbares Konzept für das Heimtraining.